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领康体测服务——1分钟跳绳项目解析
体测服务--1分钟跳绳测试项目简述 
体测服务--1分钟跳绳测试规则 考试采用分组测试的方法，每组一般是8-10人，以电子跳绳测试计数仪在一分钟内测得的有效次数作为成绩。考生必须双脚向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，每摇动一回算一次，听到结束信号后停止。单脚交换跳和非考试要求的动作都视为犯规，不计成绩。 考生以下行为属于犯规： 1.单脚交换跳或反摇绳； 2.每跳跃一次摇绳多回环； 3.用手转动跳绳的转轴。 
体测服务--1分钟跳绳训练计划 1.练习方法 ①定时跳：与考试时间（一分钟）一致，这期间要坚持训练，熟能生巧！ ②计数跳：不限定时间，连续跳200次为一组。目的在于训练考试过程的稳定性。 ③花样跳绳：交叉跳、单脚跳、开合跳等。目的在于训练下肢综合跳跃能力。 ④训练冲刺阶段：可采用1分钟计时跳重复练习的方法，建议每天进行3—5组练习。 2.注意事项 1. 将绳子调至自己用着最舒适的长度。 2. 着贴身运动装和运动鞋，尽量不穿条纹鞋底的运动鞋，容易卡绳。 3. 长发的女生最好将头发束起来扎成丸子，以免头发挂住绳子造成不必要的失误。 4. 做好充分的准备。鞋带系好，系牢；裤腰扎紧；头上较松的发夹、易掉的眼镜和其他可能妨碍跳绳的的物品都应摘下，轻装上阵。 5. 应选择铺木板的室内体育馆或平坦泥土地。避免灰尘多的场地、有砂砾的场地、凹凸不平的水泥地。 6. 考试内一小时不要大量进食和饮水。 7. 一定要热身。 8.建议：控制好跳绳的节奏，建议用匀速来完成考试，以防前30秒速度过快，导致后30秒体力透支、引起绊绳、肚子痛、脚酸等问题。 （领康体测服务专注于学生体质健康测试产品、全民健身体质健康测试设备、军人体能训练测试器材等相关产品的研发及生产，主营产品包括身高体重测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、仰卧起坐测试仪、坐位体前屈测试仪、跳绳测试仪、视力测试仪、中长跑测试仪、50米折返跑测试仪、排球颠球测试仪、引体向上测试仪等。）
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