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领康体测服务——引体向上项目解析
体测服务--引体向上项目简述 
体测服务--引体向上测试规则 考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作。屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次。动作未达到此规格者，不计次数。考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作之间的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数。每名考生只测试一次。 考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续考试。 考生以下行为属于犯规： 1.身体没有从静止悬垂姿势开始考试； 2.两次动作之间，手臂没有充分伸直； 3.动作完成时，下颚未超过杠面； 4.引体过程中身体强烈摆动。 
引体向上凡是能完成一个以上的学生，通过合理的练习会发现进步的很快。这时候的练习应以练习引体向上为主。 1. 训练方法 练习引体向上，按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习3～6次。每次可以休息2分钟，休息时间长短因人而异。 练习过程中会发现一次比一次做的少2个左右是正常现象。如只能完成一个，则需反复多做，以8～10次为宜。 2. 练习注意事项 ① 引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。 ② 对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习。 ③ 能完成一个以上的同学，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平，而且要持之以恒。 ④ 做引体向上时，手上注意抹防滑粉，这样可以提高抓杠能力。 （领康体测服务专注于学生体质健康测试产品、全民健身体质健康测试设备、军人体能训练测试器材等相关产品的研发及生产，主营产品包括身高体重测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、仰卧起坐测试仪、坐位体前屈测试仪、跳绳测试仪、视力测试仪、中长跑测试仪、50米折返跑测试仪、排球颠球测试仪、引体向上测试仪等。）
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